Chaque 29 septembre, la Journée mondiale du cœur sensibilise le public aux maladies cardiovasculaires et à leur prévention. Première cause de mortalité dans le monde, elles provoquent près d’un décès sur trois. Pourtant, une grande partie de ces maladies peut être prévenue en agissant sur des facteurs de risque modifiables.
La Journée mondiale du cœur est l’occasion de rappeler une réalité essentielle : prendre soin de son cœur concerne tout le monde. Alimentation, activité physique, tabac, tension artérielle ou encore suivi médical jouent un rôle majeur dans la santé cardiovasculaire.
Mais la prévention ne repose pas uniquement sur nos habitudes de vie. Elle passe aussi par une meilleure connaissance des facteurs de risque et des symptômes qui doivent alerter.
Quels sont les principaux facteurs de risque cardiovasculaire ?
Plusieurs facteurs augmentent le risque de développer une maladie cardiovasculaire. Certains ne peuvent pas être modifiés, comme l’âge ou certaines prédispositions individuelles.
En revanche, de nombreux facteurs sont liés à l’environnement ou au mode de vie. L’Organisation mondiale de la santé (OMS) cite notamment :
- le tabagisme ;
- une alimentation déséquilibrée ;
- l’inactivité physique ;
- l’usage nocif de l’alcool ;
- le surpoids et l’obésité ;
- la pollution de l’air.
Ces comportements et expositions peuvent favoriser l’apparition de facteurs intermédiaires. Une pression artérielle élevée, une glycémie importante ou un taux anormal de lipides sanguins peuvent ainsi augmenter le risque cardiovasculaire.
La bonne nouvelle est qu’il est possible d’agir sur plusieurs de ces facteurs.
Comment réduire les risques cardiovasculaires au quotidien ?
La prévention cardiovasculaire repose d’abord sur des habitudes simples, maintenues dans le temps. Il ne s’agit donc pas nécessairement de transformer son quotidien du jour au lendemain.
Bouger régulièrement
L’activité physique contribue à la santé cardiovasculaire. Marcher, faire du vélo, nager, jardiner ou pratiquer un sport permet de réduire la sédentarité.
L’essentiel est de trouver une activité adaptée à sa condition physique et de la pratiquer régulièrement.
Adopter une alimentation équilibrée
Une alimentation variée participe à la prévention. Il est notamment recommandé de privilégier les fruits et légumes et de limiter les apports excessifs en sel, sucres et graisses.
L’objectif n’est pas de rechercher une alimentation parfaite, mais de construire des habitudes durables.
Éviter le tabac
Le tabagisme constitue un facteur de risque cardiovasculaire majeur. Arrêter de fumer contribue donc à réduire ce risque.
Un professionnel de santé peut accompagner cette démarche et proposer des solutions adaptées.
Connaître ses facteurs de risque
Certaines anomalies restent longtemps silencieuses. Il est donc utile de connaître sa pression artérielle et, lorsque la situation le justifie, sa glycémie ou son taux de cholestérol.
Le suivi doit être adapté à l’âge, aux antécédents et aux facteurs de risque de chaque personne.
Pourquoi reconnaître les signes d’alerte est-il important ?
Prévenir signifie aussi savoir réagir. Certains événements cardiovasculaires nécessitent une prise en charge médicale urgente.
Une douleur ou une gêne thoracique inhabituelle, un essoufflement soudain ou un malaise peuvent notamment nécessiter une évaluation rapide. Les symptômes ne sont cependant pas toujours typiques.
De même, l’apparition brutale d’une faiblesse d’un côté du corps, d’une difficulté à parler ou d’une déformation du visage peut évoquer un AVC.
Face à des symptômes inquiétants ou inhabituels, il ne faut pas attendre qu’ils disparaissent spontanément. En France, contactez immédiatement le 15 (SAMU) ou le 112 (numéro d’urgence européen). Les personnes sourdes, malentendantes, sourdaveugles ou aphasiques peuvent contacter le 114, le numéro national d’urgence accessible par SMS, application ou site internet.
Que sont les maladies cardiovasculaires ?
Les maladies cardiovasculaires, ou MCV, regroupent plusieurs pathologies touchant le cœur et les vaisseaux sanguins.
Elles comprennent notamment les cardiopathies coronariennes, les maladies cérébrovasculaires et certaines atteintes des vaisseaux. L’infarctus du myocarde et l’accident vasculaire cérébral, ou AVC, comptent parmi leurs conséquences les plus graves.
Selon l’OMS, 85 % des décès liés aux maladies cardiovasculaires sont dus à un infarctus ou à un AVC.
Ces maladies peuvent évoluer pendant plusieurs années avant l’apparition de complications. Certains facteurs de risque sont également silencieux, surtout chez les femmes. L’hypertension artérielle, par exemple, peut rester longtemps sans symptôme perceptible.
C’est pourquoi la prévention et le dépistage occupent une place essentielle.
Qu’est-ce que la Journée mondiale du cœur ?
La Journée mondiale du cœur, ou World Heart Day, a lieu chaque année le 29 septembre. Elle est portée par la World Heart Federation (WHF), qui fédère plus de 200 organisations scientifiques, médicales et associatives à travers le monde.
Son objectif est de sensibiliser le plus grand nombre aux maladies cardiovasculaires et aux moyens de les prévenir. Cette journée vise également à améliorer la connaissance des symptômes et à encourager un meilleur accès à la prévention, au diagnostic et aux soins.
Les maladies cardiovasculaires constituent en effet la première cause de mortalité dans le monde. Selon l’Organisation mondiale de la Santé (OMS), elles ont causé environ 19,8 millions de décès en 2022, soit près de 32 % de l’ensemble des décès mondiaux.
Journée mondiale du cœur 2026
En 2026, la World Heart Federation poursuit sa campagne internationale « Don’t Miss a Beat ». Son message : les maladies cardiovasculaires et leurs signes peuvent parfois passer inaperçus. La campagne invite donc chacun à mieux reconnaître les signaux d’alerte, à protéger sa santé cardiovasculaire et à encourager une mobilisation collective.
La World Heart Federation structure ainsi sa campagne autour de trois grands axes.
1. Reconnaître les signes
Premier message : « See the signs », autrement dit, reconnaître les signes.
L’objectif est d’améliorer la connaissance des symptômes et des facteurs de risque. La WHF attire notamment l’attention sur l’hypertension non contrôlée, les cardiopathies congénitales et certains symptômes qui peuvent être sous-estimés.
Cette vigilance est d’autant plus importante que l’hypertension peut rester silencieuse avant la survenue d’une complication cardiovasculaire.
2. Protéger son cœur
Deuxième axe : « Protect your heart ».
La campagne rappelle qu’une grande partie des maladies cardiovasculaires peut être prévenue. L’activité physique, l’alimentation, l’arrêt du tabac et le contrôle des facteurs de risque font partie des principaux leviers disponibles.
Pour encourager le passage à l’action, la WHF propose notamment en 2026 le défi « Keep the Beat ». Le principe : réaliser 20 minutes d’activité physique par jour pendant le mois de septembre.
3. Faire de la santé cardiovasculaire une priorité
Enfin, la campagne porte un troisième message : « Demand action ».
La prévention cardiovasculaire ne dépend pas uniquement des comportements individuels. L’accès au dépistage, aux traitements et aux soins joue également un rôle majeur.
La World Heart Federation souligne qu’en 2026, moins de 20 pays disposent d’un plan national autonome spécifiquement consacré aux maladies cardiovasculaires. Elle appelle donc à renforcer leur place dans les politiques de santé publique.
Le message à retenir en 2026
Reconnaître les signes. Protéger son cœur. Favoriser l’action.
Avec « Don’t Miss a Beat », la Journée mondiale du cœur 2026 rappelle surtout qu’il ne faut pas attendre l’apparition d’une complication pour s’intéresser à sa santé cardiovasculaire.
Prévention, connaissance des facteurs de risque et reconnaissance des symptômes sont complémentaires.
Sources
- World Heart Federation, World Heart Day 2026 – Don’t Miss a Beat, 2026.
- World Heart Federation, World Heart Federation launches 2026 Don’t Miss a Beat campaign to highlight hidden symptoms of heart disease, 27 juillet 2026.
- Organisation mondiale de la Santé (OMS), Maladies cardiovasculaires – Principaux faits, mise à jour du 31 juillet 2025.
- World Heart Federation, World Heart Day 2026 – Get involved / Keep the Beat, 2026.